Même une boisson gazeuse par jour peut mettre votre foie en danger : Étude – 5 alternatives saines

Soyons clairs, il existe une centaine de bonnes raisons de dire non à une tasse de soda, de cola et de boissons sucrées emballées. Nous comprenons qu’ils aident à étancher votre soif, à fournir du sucre et même parfois à faciliter la digestion. Mais faites-nous confiance, ce ne sont que des solutions temporaires. En fait, tout type de boisson gazeuse commerciale affecte négativement votre corps. Une simple recherche sur Google donne plusieurs études reliant ces boissons aux maladies cardiaques, au diabète, à la prise de poids, etc. En plus de la liste des effets secondaires, une étude récente a révélé que la consommation quotidienne de boissons gazeuses peut mettre en danger le foie. Les résultats, menés par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de l’Université Harvard, ont été publiés dans le Journal of the American Medical Association (Gamma).
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Comment les boissons gazeuses affectent-elles la santé du foie – résultats de l’étude :

Il s’agit d’une étude observationnelle menée auprès de 98 786 femmes pendant 20,9 ans. Les chercheurs ont analysé les patients sur la base d’une maladie hépatique autodéclarée et de décès dus à une fibrose, une cirrhose ou une hépatite chronique. Ils ont constaté que « les femmes qui consommaient une ou plusieurs portions par jour présentaient des taux de mortalité par cancer du foie et maladies chroniques du foie significativement plus élevés » que celles qui consommaient trois portions ou moins de boissons sucrées par mois.
« À notre connaissance, il s’agit de la première étude suggérant une association entre la consommation de boissons sucrées et la mortalité due à une maladie hépatique chronique », a déclaré le premier auteur Longgang Zhao, du département Channing de médecine de réseau à Brigham. Cependant, Stade Les auteurs ont également noté que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider leurs observations liant les boissons sucrées aux risques pour la santé du foie.
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Notre remarque :

Compte tenu des constats ci-dessus, nous suggérons de prendre des mesures de précaution plutôt que de les regretter plus tard. Cela signifie éliminer les boissons sucrées de votre alimentation et les remplacer par des alternatives saines. Et imaginez quoi ? Il existe de nombreuses options de boissons qui peuvent aider à nettoyer votre foie naturellement tout en étancheant votre soif. Explorons quelques boissons populaires saines pour le foie.

Voici 5 boissons rafraîchissantes qui sont également bonnes pour votre foie :

1. Jus de raisin :

Les raisins sucrés et croquants sont une réserve de nutriments, en particulier le resvératrol, connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Selon plusieurs études, ces nutriments peuvent augmenter les niveaux d’antioxydants du corps, réduire l’inflammation et nettoyer naturellement les toxines du foie.

2. Thé vert :

Le thé vert contient un type de polyphénol appelé catéchine, connu pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Des études ont montré que les antioxydants contenus dans le thé vert aident à réduire les niveaux d’enzymes hépatiques chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique. C’est pourquoi les experts suggèrent souvent de remplacer les boissons sucrées par du thé vert pour améliorer la santé du foie, mais bien sûr, de le boire avec modération.

3. Café :

Selon plusieurs rapports, le café est considéré comme l’une des meilleures boissons pour favoriser la santé du foie. Je me demande comment? La boisson contient de l’antioxydant glutathion, connu pour neutraliser les radicaux libres nocifs produits naturellement par l’organisme, comme le rapporte une étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry.

4. Jus de betterave :

Les betteraves sont souvent considérées comme un superaliment en raison de leur large gamme de nutriments. Il contient également des nitrates et un antioxydant appelé bétalaïne, qui peuvent aider à réduire les dommages oxydatifs et l’inflammation du foie.

5. Nimbu Pani :

Le citron est l’un des nombreux agrumes connus pour sa capacité à éliminer les toxines du foie. Ils contiennent une grande quantité de vitamine C et d’antioxydants qui peuvent aider à prévenir de nombreuses maladies du foie. Vous pouvez mélanger le jus rafraîchissant avec de l’eau et déguster un verre de Nimbu Pani rafraîchissant à tout moment de la journée.

(Remarque : les options de boissons ci-dessus ne font pas partie de l’étude)