La préparatrice physique révèle les trois aliments qu'elle mange chaque jour

« Maintenant que j'ai tout prêt sur le pont, je peux simplement mélanger les repas avec tout ce que j'ai dans mon réfrigérateur ou mon garde-manger, que ce soit du riz, des pâtes ou de la salade », a-t-elle expliqué. « Cela convient mieux à mon style de vie que la préparation des repas, car je ne sais pas pour vous, mais je n'aime pas manger exactement la même chose tous les jours. »

Ensuite, les aliments fermentés – comme le yaourt, la choucroute, le kimchi et le kombucha – qui contiennent souvent des probiotiques dont il a été démontré qu'ils améliorent la fonction immunitaire, favorisent la santé intestinale et facilitent la digestion.

« Les aliments fermentés aideront à lutter contre les ballonnements plus que n'importe quel type de boisson verte », a déclaré Rizzo. « [Probiotics] C’est un moteur pour littéralement toutes les fonctions du corps, la plus importante étant qu’il est très bon pour nos hormones et aide notre système digestif.

Enfin, Rizzo conserve des tas de fruits sur le pont, comme des myrtilles, des mûres, des framboises, des mangues, des bananes et des pommes.

L'American Heart Association recommande Mangez 4½ tasses de fruits par jour.

« Ce sont les bonbons de la nature ici, et j'admets que je travaille à domicile, donc je suis victime de ces collations stupides de temps en temps », a admis Rizzo. « Donc, quand je veux quelque chose de sucré, je l'attrape et je garde le sac Sour Patch Kids rangé jusqu'à ce que j'en ai vraiment besoin – Tousse tousse « Cette période du mois. »

La vidéo de 90 secondes de Rizzo a reçu les éloges des commentateurs.

« Je viens de trouver ton application tiktok mais honnêtement, tu es probablement ma première personne en fitness [whose] Les conseils que j’ai vus semblaient en fait réalisables, même à distance, de manière cohérente », a fait l’éloge d’un TikToker.

« Oui. « Je n'aime pas la même nourriture tous les jours », a convenu un autre.