Comment Debbie Allen de Grey’s Anatomy maintient sa santé à 73 ans

Debbie Allen est une légende à part entière pour ses divers talents tels que le théâtre, la danse, la chorégraphie, la mise en scène et la production.

Deborah Kay Allen, 73 ans, mieux connue sous le nom de Debbie Allen, joue un rôle récurrent dans Grey’s Anatomy, où elle est également productrice et réalisatrice, et dirige sa propre émission. École de danse Il forme des élèves à partir de quatre ans.

En tant que multi-trait d’union, Allen peut facilement se disperser si elle ne donne pas la priorité à sa santé et à son bien-être – c’est pourquoi il y a certaines choses sur lesquelles elle est plus méticuleuse.

« J’essaie vraiment de faire attention à mon alimentation. J’essaie de ne pas manger beaucoup d’aliments sucrés », a déclaré Allen à CNBC Make It. « Alors quand je me vante, c’est juste ça [just] « Ce jour-là, pas tous les jours de la semaine. »

L’alimentation est très importante pour Allen car elle a des antécédents de diabète dans sa famille et est pré-diabétique. Après avoir collaboré avec Prévenir la cécité Et celui de RegeneronMouvement des yeux Gr8« Pour promouvoir la santé oculaire, j’ai également découvert que le diabète peut entraîner de graves maladies de la rétine telles que l’œdème maculaire diabétique (OMD) et la rétinopathie diabétique (RD).

Heureusement, Allen a d’excellents exemples dans sa famille sur la façon d’aborder la santé et le bien-être. Sa mère fête ses 100 ans cette année et sa sœur aînée, l’actrice Phylicia Rashad, continue d’exceller dans des rôles de premier plan à 75 ans.

« Une partie de la routine de ma mère – elle vit avec moi et mon mari – consiste à aller régulièrement chez l’ophtalmologiste », explique Allen. «Je suis pré-diabétique, donc je fais partie de ceux qui pourraient être à risque [of certain retinal diseases]. « Quand j’entre et vérifie les yeux de ma mère, je vérifie aussi mes propres yeux. »

Le beau vieillissement d’Allen est peut-être en partie génétique, mais il y a encore certaines choses qu’elle fait quotidiennement pour rester en bonne santé.

« J’essaie de faire de l’exercice », dit Allen. « J’ai dansé toute ma vie, mais maintenant en tant que producteur et réalisateur, je ne danse plus autant qu’avant. »

Depuis, elle complète sa vie d’activité physique en faisant du vélo, en suivant des cours de yoga et en montant les « Abominables escaliers de Santa Monica » deux fois par jour. le « Escaliers de Santa Monica« Il y a des escaliers séparés dans le canyon de Santa Monica ; pour entrer, il faut monter 170 marches, et pour sortir, il faut descendre 189 marches.

« que c’est [about] « Trouver des choses que vous aimez faire, qui vous font du bien, mais qui vous permettent de profiter réellement de votre corps », dit Allen, « et ensuite vous essayez de dormir un peu. Vous savez, le manque de sommeil est la cause de nombreux problèmes graves. « .

Cependant, Allen sait que la clé pour rester en bonne santé n’est pas seulement la santé physique. Elle est très concentrée sur la gestion de son niveau de stress et de sa santé mentale.

« Je travaille dans une industrie très stressante. Je veux dire, il y a beaucoup de stress en ce moment », dit-elle, faisant référence à l’arrêt de la production d’émissions télévisées comme « Grey’s Anatomy » en raison de la grève des scénaristes en 2018 à Hollywood.

Elle trouve le plus de paix en s’arrêtant et en faisant des choses amusantes en dehors de son travail, comme « se perdre dans un bon film » ou aller au théâtre.

« Il y a deux semaines, je me suis habillé et je suis allé chercher mes petits-enfants. Je les ai emmenés au centre des sciences, nous avons regardé l’exposition maya et nous avons déjeuné. Nous nous sommes promenés, avons parlé de rochers, d’oiseaux et de poissons. C’était vraiment bon pour moi. »

Lorsqu’il s’agit de donner la priorité à la paix, Allen donne quelques conseils : « Calmez-vous. Contrôlez ce que vous pouvez contrôler. Ce que vous ne pouvez pas contrôler, calmez-vous. »

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