Mots croisés et ordinateurs : les tâches d’acuité mentale l’emportent sur la socialisation pour éviter la démence

résumé: Une étude récente suggère que s’engager dans des tâches d’acuité mentale peut réduire davantage le risque de démence que les activités sociales ou les loisirs créatifs.

En analysant les données de 10 318 adultes australiens âgés de 70 ans et plus, les chercheurs ont découvert que ceux qui participaient régulièrement à des activités d’alphabétisation et à des tâches stimulantes pour l’esprit étaient de 9 à 11 % moins susceptibles de développer une démence. Les loisirs créatifs et les activités plus passives, comme la lecture, ne réduisaient le risque de démence que de 7 %.

L’étude souligne l’importance de la stimulation mentale active pour réduire le risque de démence chez les personnes âgées.

Faits marquants:

1. L’étude a utilisé les données de plus de 10 000 adultes australiens âgés de 70 ans et plus.
2. Ceux qui effectuaient régulièrement des tâches de pleine conscience étaient de 9 à 11 % moins susceptibles de développer une démence.
3. Les activités sociales et les loisirs créatifs avaient un effet moindre sur la réduction du risque de démence.

source: Université Monash

Une étude de l’Université Monash a révélé que l’utilisation de l’ordinateur, les mots croisés et les jeux tels que les échecs étaient plus étroitement associés au fait que les personnes âgées évitent la démence que le tricot, le dessin ou la socialisation.

Publié dans Le réseau JAMA est ouvertLes résultats – parmi les plus solides sur le sujet à ce jour – peuvent aider les personnes âgées et les professionnels des soins palliatifs à planifier une approche plus ciblée pour réduire le risque de démence.

Les chercheurs ont extrait les données de 10 318 Australiens âgés de 70 ans et plus participant au projet ASPREE et à la sous-étude ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Adults).

Ils ont constaté que les participants qui participaient régulièrement à des tâches d’alphabétisation et d’acuité mentale pour adultes telles que des cours de tutorat, la tenue d’un journal et des mots croisés étaient 9 à 11 % moins susceptibles de développer une démence que leurs pairs.

Les loisirs créatifs tels que le tricot, le tricot et la peinture, et des activités plus passives telles que la lecture ont réduit le risque de 7 %. En revanche, la taille du réseau social d’une personne et la fréquence des sorties extérieures au cinéma ou au restaurant n’étaient pas associées à un risque réduit de démence.

Les résultats sont restés statistiquement significatifs même lorsqu’ils ont été ajustés en fonction du niveau d’éducation antérieur et du statut socio-économique. Aucune différence significative n’a été trouvée entre les hommes et les femmes.

En 2022, 55 millions de personnes dans le monde seront atteintes de démence, avec 10 millions de nouveaux cas chaque année.

L’auteur principal, le professeur Joanne Ryan, de l’École de santé publique et de médecine préventive, a déclaré que l’identification de stratégies pour prévenir ou retarder la démence était une priorité mondiale majeure.

Le professeur agrégé Ryan a déclaré: « Nous avons eu une occasion unique de combler un manque de connaissances en enquêtant sur le large éventail d’activités enrichissantes du mode de vie souvent entreprises par les personnes âgées et en évaluant lesquelles d’entre elles sont les plus étroitement liées à la prévention de la démence. »

« Je pense que ce que nos résultats nous disent, c’est que la manipulation active des connaissances précédemment stockées peut jouer un rôle plus important dans la réduction du risque de démence que des activités récréatives plus passives. Garder l’esprit actif et confronté peut être particulièrement important. »

Les activités récréatives évaluées comprenaient :

• Activités d’alphabétisation des adultes telles que les cours d’éducation des adultes, l’utilisation de l’ordinateur et la tenue d’un journal
• Tâches d’acuité mentale telles que répondre à des quiz, des mots croisés et jouer aux cartes / aux échecs
• Loisirs créatifs tels que la menuiserie, le tricot ou la peinture
• Des activités plus passives comme suivre l’actualité, lire ou écouter de la musique
• Activités de réseautage social telles que rencontrer et interagir avec des amis
• Voyages planifiés comme aller au restaurant, au musée ou au cinéma.

Le professeur Ryan a déclaré que les résultats n’excluent pas que ceux qui sont naturellement attirés par les types d’activités récréatives associées à la santé cognitive aient également des traits de personnalité spécifiques qui seraient autrement bénéfiques, ou qu’ils aient généralement eu de meilleurs comportements de santé.

« Bien que s’engager dans des activités d’alphabétisation et d’acuité mentale ne soit peut-être pas la panacée pour éviter la démence, si tel est votre objectif et que vous devez choisir, nos recherches suggèrent certainement que ce sont les activités les plus susceptibles de favoriser une bonne santé cognitive pendant de longues périodes,  » dit-elle. . .

Le professeur Ryan a déclaré que les contacts sociaux peuvent également être très importants pour la santé cognitive et mentale, bien qu’ils n’aient pas montré de lien clair avec le risque de démence dans l’étude.

« Les participants étaient en bonne santé cognitive et menaient probablement déjà une vie socialement active, de sorte que les avantages cognitifs de réseaux sociaux solides pourraient être moins prononcés dans ce groupe que dans la population générale », a-t-elle déclaré.

À propos de cette recherche sur la cognition et l’actualité sur la démence

auteur: Joanne Ryan
source: Université Monash
communication: Joanne Ryan – Université Monash
image: Image créditée à Neuroscience News

Recherche originale : libre accès.
« Enrichissement du mode de vie plus tard dans la vie et son association avec le risque de démenceÉcrit par Joanne Ryan et al. Le réseau JAMA est ouvert

un résumé

Enrichissement du mode de vie plus tard dans la vie et son association avec le risque de démence

Importance

Des modes de vie enrichis d’activités socialement et mentalement stimulantes chez les personnes âgées peuvent aider à développer une réserve cognitive et à réduire le risque de démence.

objectif

Étudier l’association des activités récréatives et des réseaux sociaux avec le risque de démence chez les personnes âgées.

Conception, préparation et participants

Cette étude de cohorte longitudinale prospective a utilisé des données dérivées de la population de l’étude longitudinale ASPREE sur les personnes âgées (ALSOP) du 1er mars 2010 au 30 novembre 2020. Une déficience cognitive importante a été recrutée lors de l’inscription à l’étude ALSOP entre le 1er mars 2010, et 31 décembre 2014. Les données ont été analysées du 1er décembre 2022 au 31 mars 2023.

expositions

Un total de 19 mesures d’activités de loisirs et de réseautage social qui ont été évaluées au départ ont été classées à l’aide d’une analyse factorielle d’exploration.

Principaux résultats et mesures

La démence a été décidée par un groupe d’experts internationaux selon Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (Quatrième éd.) Normes. La régression du risque proportionnel de Cox a examiné le risque de démence sur 10 ans, en tenant compte de l’éducation, du statut socio-économique et d’une série de facteurs liés à la santé.

résultats

Cette étude a inclus 10 318 participants. Ils avaient un âge moyen de 73,8 ans (QI, 71,6–77,2) ans au départ, et plus de la moitié (52,6 %) étaient des femmes, dont la plupart étaient de race blanche (98,0 %). Dans les analyses maîtrisées, les plus fréquentes étaient la participation à des activités d’alphabétisation des adultes (par exemple, écrire des lettres ou des journaux intimes, utiliser un ordinateur, suivre des travaux dirigés) et à des activités mentales actives (par exemple, jouer à des jeux, jouer au papier ou aux échecs, faire des mots croisés ou puzzles) associés à un 11,0 % (rapport de risque ajusté [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) et 9,0 % (HRA, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) diminution du risque de démence, respectivement. Dans une moindre mesure, participation à des activités artistiques créatives (artisanat, travail du bois ou travail du métal et peinture ou dessin) (THA, 0,93 [95% CI, 0.88-0.99]) et dans les activités mentales passives (lire des livres, des journaux ou des magazines ; regarder la télévision ; écouter de la musique ou la radio) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.86-0.99]) était également associée à un risque réduit de démence. En revanche, les réseaux personnels, les activités sociales et les sorties en plein air n’étaient pas associés au risque de démence dans cet échantillon.

Conclusions et pertinence

Ces résultats suggèrent que s’engager dans l’alphabétisation des adultes, les arts créatifs et les activités mentales actives et passives peut aider à réduire le risque de démence plus tard dans la vie. De plus, ces résultats peuvent guider les politiques et les interventions en matière de soins palliatifs ciblant la prévention de la démence chez les personnes âgées.