Tondre la pelouse 11 minutes par jour peut réduire les risques de décès prématuré

Non seulement tondre la pelouse laisse votre pelouse sous son meilleur jour, mais cela peut aussi vous sauver la vie.

Les chercheurs affirment qu’un décès prématuré sur dix pourrait être évité si des personnes inactives tondaient la pelouse 11 minutes par jour.

De courtes périodes d’exercice modéré comme la marche rapide, la danse, l’aquagym ou le jardinage tous les jours peuvent réduire le risque de décès prématuré, de maladie cardiaque et de cancer.

L’équipe de l’Université de Cambridge a déclaré que 75 minutes d’exercice modéré par semaine – la moitié de la quantité recommandée – pourraient réduire les risques par rapport à l’absence d’exercice.

Les experts ont analysé 196 articles de recherche sur les bienfaits de l’exercice pour la santé impliquant plus de 30 millions d’adultes.

Plus une personne faisait de l’exercice, plus le risque de décès prématuré, de maladie cardiovasculaire et de cancer diminuait.

L’équipe a estimé qu’un décès prématuré sur 10 pourrait être évité si les personnes inactives faisaient au moins 75 minutes d’exercice modéré par semaine.

Jusqu’à 2,5 heures par semaine réduisent le risque de décès prématuré.

Cependant, plus de 2,5 heures n’apportaient que de petits gains supplémentaires, et il y avait peu d’avantages supplémentaires à plus de cinq heures par semaine.

Le NHS recommande au moins 2,5 heures d’activité modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse chaque semaine.

Mais Soren Bragg, l’un des auteurs de l’étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, a déclaré: « Si vous êtes quelqu’un qui trouve l’idée de 2,5 heures d’activité par semaine intimidante, nos conclusions devraient être bonnes nouvelles. « .