Étude : Un mode de vie sain peut prolonger la vie de 5 ans, quels que soient les gènes

santé

par Alexandra Klausner

La pratique de la course à pied pourrait compenser les maladies qui se propagent au sein de la famille, selon une étude unique en son genre.

Une étude publiée montre qu'un mode de vie sain, qui comprend des éléments tels que de l'exercice régulier, un bon sommeil, ne pas fumer et une alimentation saine, peut prolonger votre vie de plus de cinq ans. Dans la revue BMJ Evidence-Based Medicine.

Les gènes de certaines personnes les exposent à un risque de décès prématuré, mais l'étude a révélé qu'un mode de vie sain peut contrecarrer la génétique d'une personne de 62 %.

Des chercheurs de l’École de médecine de l’Université du Zhejiang en Chine et de l’Université d’Édimbourg en Écosse ont utilisé les données de plus de 353 000 personnes. Ils ont analysé la génétique, l’éducation, le statut socio-économique, le mode de vie et les antécédents de maladie.

Les gens se voient attribuer un score polygénique, un score utilisé pour déterminer comment certains gènes affectent la durée de vie et un score pour déterminer dans quelle mesure leur mode de vie est sain. Ils ont suivi les participants pendant 13 ans en moyenne.

Pendant cette période, 24 239 décès sont survenus.

L’étude a révélé que les personnes ayant un mode de vie malsain avaient un risque accru de 78 % de décès prématuré, quel que soit leur risque génétique.

Les personnes qui suivaient une alimentation saine, faisaient de l’exercice assez régulièrement et ne fumaient jamais avaient plus de chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

« Les participants présentant un risque génétique élevé pourraient prolonger leur espérance de vie d'environ 5,22 ans à 40 ans avec un mode de vie approprié », ont écrit les chercheurs.

« Les facteurs génétiques et liés au mode de vie ont été associés de manière indépendante à la durée de vie humaine. L'adhésion à des modes de vie sains peut atténuer considérablement le risque génétique de durée de vie raccourcie ou de décès prématuré. Les chercheurs ont conclu qu'une combinaison optimale de modes de vie sains peut offrir de meilleurs avantages pour une durée de vie plus longue. » quel que soit le bagage génétique.