juin 21, 2024

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Votre orthopédiste a une astuce simple pour soulager la raideur de l’épaule

Votre orthopédiste a une astuce simple pour soulager la raideur de l’épaule

santé

Votre douleur est-elle trop forte ?

Brendon Talbot, un orthopédiste de la région de Toronto, prétend avoir le secret simple pour soulager les douleurs et les raideurs de l’épaule.

Talbot, Qui s’appelle @btosteopathy sur TikTok, j’ai posté une vidéo Plus tôt ce mois-ci, il a démontré sa technique pour allonger les tissus mous autour de l’épaule.

Dans le clip de 10 secondes, qui compte plus de 37 000 vues, il pose son épaule sur une table, retire son coude et se penche par-dessus son épaule.

Talbot prévient que l’exercice ne convient pas aux personnes souffrant de blessures à l’épaule et que celles qui ressentent de la douleur doivent l’arrêter immédiatement.

Brendon Talbot, un orthopédiste de la région de Toronto, prétend avoir le secret pour soulager les douleurs et les raideurs de l’épaule.
Brendon Talbot M.OMSc/Instagram

« N’essayez pas cela si vous avez des problèmes sous-jacents à l’épaule. Si cela vous cause une douleur ou un inconfort, arrêtez immédiatement et consultez votre professionnel de la santé », a écrit Talbot dans la légende de sa vidéo du 5 octobre.

Le Post a contacté Talbot pour commentaires.

Certains des 1,9 millions de followers de Talbot sur TikTok l’ont remercié pour ses conseils approfondis.

« Je fais littéralement cet étirement au travail. Je ne savais pas que c’était utile. Ça fait du bien quand mes épaules sont tendues », a ri un utilisateur.

« Belle illustration. Mignon! » cria un autre.

D’autres professionnels de la santé ont partagé des moyens de soulager les douleurs à l’épaule.

Le clip de 10 secondes a été visionné plus de 37 000 fois.
Brendon Talbot M.OMSc/Instagram
Talbot prévient que l’exercice ne convient pas aux personnes souffrant de blessures à l’épaule.
Brendon Talbot M.OMSc/Instagram

«Les choses du quotidien peuvent déclencher des maux de dos», a déclaré au Post le Dr Jason Lipitz, chef de la médecine de la colonne vertébrale à Northwell Health à Long Island, en 2019.

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Les activités répétitives au-dessus de la tête, comme soulever vos enfants ou atteindre des étagères, sont souvent à l’origine de douleurs à l’épaule, a expliqué Lipitz.

James Kuo, physiothérapeute certifié au centre de réadaptation Rusk de NYU Langone Health, suggère de placer un long bâton, un parapluie ou un manche à balai sur votre dos le long de votre colonne vertébrale, du bas du dos jusqu’au cou.

Ensuite, tout en tenant le bâton derrière votre dos avec une main derrière votre cou et l’autre sous votre dos, entraînez-vous à vous asseoir et à vous tenir debout en ramenant vos hanches vers la chaise tout en continuant à appuyer le bâton contre votre dos.

Faites trois séries de 10, trois fois par semaine.

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