mars 29, 2024

BreaGeek News

Obtenez toutes les dernières nouvelles et rapports sur la FRANCE ici. Manchettes, politique et culture françaises sur une chaîne d'information

Un coach de performance d’élite ne jure que par un petit-déjeuner au beurre d’amande et à l’huile d’olive

Un coach de performance d’élite ne jure que par un petit-déjeuner au beurre d’amande et à l’huile d’olive

  • Andrew Herr est un expert en performance humaine et a travaillé avec des athlètes professionnels et des Navy SEALs.
  • Il a dit que les expériences l’ont aidé à améliorer sa propre routine pour une meilleure concentration et une meilleure énergie.
  • Son petit-déjeuner est composé d’huile d’olive et de beurre d’amande – mais il n’y a pas de solution unique pour de meilleurs résultats.

Imaginez le petit déjeuner parfait : Mais au lieu de vous réveiller avec un bol de céréales, une assiette d’œufs et de bacon, ou même une pile de crêpes, c’est une boue collante d’huile d’olive, de beurre d’amande et d’eau.

C’est le moyen idéal pour commencer la journée, du moins si vous êtes Andrew Hare, un entraîneur de performance distingué qui a travaillé avec les Navy Seals et des athlètes professionnels, et a été honoré en tant que « savant fou » par l’armée américaine.

Il est également PDG et fondateur Fontaineune startup dont la philosophie utilise l’expérience de style de vie pour améliorer les performances, pour des clients allant des opérateurs militaires aux dirigeants d’entreprise de haut niveau.

Hare utilise le même processus d’expérimentation avec l’exercice, l’alimentation, le sommeil et d’autres habitudes dans sa vie, avec des résultats peu orthodoxes mais efficaces.

« J’ai découvert que manger un mélange de beurre d’amande, d’huile d’olive et d’eau est le petit-déjeuner parfait tous les matins pour moi », a-t-il déclaré à Insider. « C’est tellement mieux que tout ce que je peux manger, je l’emporte avec moi quand je voyage parce que je me sens tellement bien et plein d’énergie. Les gens trouvent ça tellement bizarre pour des raisons évidentes. »

READ  La véritable apparence d'Ötzi the Iceman a été révélée grâce à une nouvelle analyse ADN

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez l’essayer à la maison. Trouver la routine optimale est unique à chaque individu, a déclaré Hare, mais la recherche de modèles spécifiques peut débloquer ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour fonctionner au mieux.

Il n’y a pas de taille unique pour des performances optimales

Hare a trouvé sa formule de petit-déjeuner signature tout en essayant de trouver un moyen de se ravitailler pour la Spartan 24-Hour Race. Il a dit que la combinaison d’huile d’olive, de beurre d’amande et d’eau était très efficace pour le lui fournir. assez de caloriesénergie et concentration, il l’a ajouté à sa routine matinale. Le rapport comprend suffisamment d’eau pour rendre la substance potable, mais avec la consistance du pudding.

Mais il a dit qu’une partie du processus pilote consiste à essayer et à laisser tomber des stratégies qui ne fonctionnent pas.

« Il n’y a pas d’expérience ratée », a-t-il déclaré. « Ce sont souvent les interventions qui ont échoué qui fournissent les données les plus précieuses. Pourquoi ce changement a-t-il aidé ? Génial, vous n’avez pas besoin de faire ce changement. »

Par exemple, Hare a dit qu’il ne va pas bien Régimes à faible teneur en glucides, et interagit également mal avec les suppléments d’oméga-3, ce qui, selon lui, se produit chez un petit pourcentage de personnes. En conséquence, bien que ces modifications puissent être bénéfiques pour beaucoup, aucune partie de sa routine n’est parfaite.

Andrew Hare tient un aigle alors qu'il travaille avec des nomades kazakhs dans l'ouest de la Mongolie, qui entraînent les oiseaux à chasser.

Le travail d’Andrew Hare avec l’armée d’élite a créé des circonstances uniques. Sur un projet examinant le stress et le leadership pour le Bureau du secrétaire à la Défense, il a travaillé avec des nomades kazakhs dans l’ouest de la Mongolie, qui entraînent les vautours à chasser.

Avec l’aimable autorisation d’Andrew Hare



Lorsqu’il travaille avec des clients, il adapte chaque expérience recommandée aux besoins et aux objectifs uniques de la personne, bien qu’il existe des modèles communs pour trouver ce qui fonctionne.

Par exemple, un client qui se plaint de manquer d’énergie n’est souvent pas dans l’après-midi Manger le petit-déjeunerCela peut empêcher le déclin de l’énergie, a déclaré Hare. ou si c’est Une faible énergie se produit après le déjeunerIl a dit que cela peut être lié à ce qu’ils mangent ensuite.

« Vous commencez à voir des modèles que vous pouvez identifier très rapidement », a-t-il déclaré.

Autre exemple : Hare a aidé à développer un La routine qui prévient le décalage horaire pour la grande majorité des gens.

Équilibrez ce qui est bon pour votre corps et ce qui fonctionne pour vos objectifs

C’est une idée fausse que l’amélioration des performances signifie faire des choses désagréables – se sentir bien est une partie importante du processus, avec une bonne planification, selon Hare.

« Il faut se pencher un peu sur l’hédonisme, dit-il. Mais idéalement, c’est l’hédonisme de demain. »

Il y a des exceptions à une approche aussi rigoureuse – personne n’est un robot, y compris lui, a déclaré Hare, et il s’agit d’équilibrer ce qui compte pour vos objectifs et vos priorités.

« Si quelqu’un souhaite m’emmener dans un restaurant trois étoiles Michelin, j’accepterai volontiers l’invitation, je mangerai hors programme et je me sentirai plutôt mal demain, et ça en vaudra vraiment la peine », a-t-il déclaré.