septembre 29, 2022

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Perdre du poids est-il un objectif de santé important?

Les publicités, la culture pop et même les médecins peuvent parler de santé et de poids comme s’ils étaient identiques : les petits corps sont en meilleure santé et les grands corps devraient être en mauvaise santé.

Un indice de masse corporelle (IMC) élevé est lié à des conditions telles que le diabète et les maladies cardiaques, a déclaré Philip Shearer, MD, professeur de médecine interne et directeur du Touchstone Diabetes Center du University of Texas Southwestern Medical Center. mais, L’IMC est une façon controversée de mesurer la santéCe n’est qu’un des nombreux facteurs liés aux changements dans le bien-être d’une personne, a déclaré le Dr Asher Larmy, médecin généraliste et militant basé au Royaume-Uni.

Cependant, nous accordons souvent trop d’importance à l’apparence d’une personne lors de l’évaluation de sa santé, explique Shana Minnie Spence, diététiste à New York. Et même si nous apprenons à soulager les normes de beauté de la société, il peut être difficile d’avoir confiance en votre corps si vous considérez votre taille comme malsaine.

Les experts disent qu’il est temps de démêler la santé et le poids et de se concentrer davantage sur les comportements qui favorisent notre santé que sur le nombre sur la balance.

Corrélation vs causalité

Larmy a déclaré qu’il est important de comprendre que les études faisant état de résultats de santé terribles pour les personnes ayant une graisse corporelle élevée ne peuvent qu’indiquer une association, pas une causalité.

Larmy a ajouté que bien que les études puissent dire que les personnes ayant un poids plus élevé ont souvent un risque plus élevé de maladie cardiaque, elles ne peuvent pas dire que le poids cause des problèmes cardiaques.

Scherer a déclaré que l’importance de ces études ne doit pas être négligée. Les associations sont fortes, dit-il, et « du point de vue de la physiologie, nous travaillons en clinique avec les associations ».

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Scherer a déclaré que d’autres facteurs jouent encore un rôle, comme l’accès aux soins médicaux.

Pour les personnes de grande taille, il peut être difficile d’obtenir des soins médicaux de qualité, a déclaré Bree Campos, coach en image corporelle à Paramus, New Jersey.

Il n’y a pas que ses clients qui ont peur d’aller chez le médecin. Bien qu’elle éduque les gens sur leur image corporelle et leur santé mentale, Campos redoute souvent d’aller chez le médecin de peur d’être déshonorée par son poids, a-t-elle déclaré.

« Je peux avoir mal à la gorge, je peux avoir une éruption cutanée », a déclaré Campos.

« En raison de ma taille, il est très peu probable que je puisse aller chez le médecin et obtenir un vrai diagnostic qui ne signifie pas que je vais probablement perdre du poids. »

Les corps ne sont pas des cartes de visite

Spence aime rappeler à ses clients : les corps ne sont pas des cartes de visite.

Elle a dit que nous ne pouvons pas jeter un seul regard sur le corps d’une personne et en apprendre davantage sur sa santé, ses habitudes ou sa biologie.

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« Pouvons-nous accéder au dossier médical de quelqu’un ? Allons-nous parler à son médecin ? Dit-elle. « Et la santé est souvent franchement hors de notre contrôle parfois. Il y a beaucoup de maladies chroniques que les gens attrapent. »

Scherer a déclaré que même si nous pouvons voir des associations entre la taille du corps et les conditions de santé en général, une fois que les chercheurs examinent les individus, ce n’est pas si clair.

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« Le domaine en général comprend vraiment que tout le monde avec un IMC très élevé n’a pas de diabète de type 2 », a-t-il déclaré.

Scherer a déclaré que les personnes dans des corps plus petits peuvent développer une maladie cardiaque ou du diabète, et il y a beaucoup de personnes dans des corps plus grands qui sont complètement saines sur le plan métabolique.

« C’est juste le reflet de notre hétérogénéité génétique et de la façon dont nous gérons les calories supplémentaires », a-t-il ajouté.

L’alimentation nous rend-elle en meilleure santé ?

Qu’est-ce que cela signifie d’être en bonne santé de toute façon? Et le régime alimentaire peut-il vous aider à y arriver ?

Cela dépend des aspects de la santé auxquels vous accordez la priorité.

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La santé se compose de nombreux facteurs. Éviter la maladie est une chose, a déclaré Spence, tout comme le maintien de la santé mentale, le maintien de réseaux sociaux actifs, le sommeil suffisant et la réduction du stress.

Elle a ajouté que limiter les calories ou supprimer certains aliments peut ne pas être sain en général si cela affecte négativement votre santé mentale ou vous empêche de profiter de votre temps avec vos amis et votre famille. Et parfois, ces restrictions entraînent une perte de poids sans nourrir correctement votre corps.

« Perdre du poids n’est pas synonyme de bonheur, et cela ne signifie pas nécessairement que vous serez en bonne santé, car la façon dont vous procédez pour perdre du poids peut également être nocive pour votre santé », a déclaré Spence.

Pour la plupart des gens, un régime restrictif dans le but de perdre du poids ne fonctionne pas. Plus de 80% des personnes qui ont perdu du poids en ont repris dans les cinq ans, Selon une étude de 2018.

Campos a déclaré que si nos téléphones ne fonctionnaient pas comme ils le devraient souvent, la plupart des gens ne les utiliseraient plus.

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« Mais la culture diététique a fait un très bon travail en nous faisant croire que vous pouvez avoir tout ce que vous voulez. Vous serez en bonne santé, vous serez en forme et vous recevrez des éloges », a-t-elle ajouté.

Sur quoi nous concentrons-nous si nous voulons être en bonne santé s’il ne s’agit pas de perdre du poids ? Concentrez-vous sur les comportements favorables à la santé comme arrêter de fumer, bouger plus, mieux dormir, moins stresser et manger les aliments dont votre corps vous dit que vous avez besoin, dit Larmy.

Ils ont ajouté que vous pourriez perdre du poids en conséquence, mais ce n’est pas le but.

« En ne nous concentrant pas sur le poids, cela signifie que nous pouvons vraiment nous concentrer sur certains comportements sains qui sont plus durables », a déclaré Thompson-Wessen.