« Je pense que cette étude ajoute aux preuves croissantes que l’activité physique quotidienne, avec la vaccination, est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir les conséquences graves du COVID-19 », a déclaré Robert Salles, MD, médecin de famille et de médecine sportive à Kaiser. Permanente Fontana Medical Center en Californie et ancien président de l’American College of Sports Medicine. Il a fait des recherches sur Covid et l’exercice mais n’a pas été impliqué dans la nouvelle étude.
Les résultats de l’étude soulèvent cependant des questions sur la quantité – ou le peu – d’exercice qui pourrait mieux maximiser les avantages du vaccin et s’il est trop tard pour en profiter si vous avez déjà été complètement vacciné ou si vous le serez bientôt.
Un grand nombre de recherches au cours de la dernière année ont montré que l’activité et la forme physique réduisent considérablement votre risque de maladie grave si vous contractez la COVID-19. les ventes ont entraîné une étudePar exemple, sur les près de 50 000 Californiens qui ont été testés positifs pour le coronavirus avant que les vaccins ne soient disponibles. Ceux qui marchaient régulièrement ou faisaient de l’exercice avant de tomber malades étaient plus susceptibles d’avoir besoin d’un traitement à l’hôpital en tant que personnes sédentaires.
De même, en août Reconsidérer À partir de 16 études précédentes portant sur près de 2 millions de personnes, il a été conclu que les personnes actives étaient moins susceptibles d’être infectées, hospitalisées ou de mourir du coronavirus que les personnes inactives.
Ces liens entre l’exercice et la protection contre le coronavirus ont du sens, a déclaré Salles. Nous savons que « la fonction immunitaire s’améliore avec une activité physique régulière », a-t-il déclaré, ainsi que la santé pulmonaire et les niveaux d’inflammation, ce qui peut contribuer à aggraver les mauvais résultats avec le coronavirus.
Mais les études n’ont pas examiné si les personnes actives tirent des avantages supplémentaires des vaccins et des rappels contre les coronavirus.
Ainsi, pour la nouvelle étude, qui vient d’être publiée dans le British Journal of Sports Medicine, des chercheurs de Johannesburg ont recueilli des dossiers anonymes de près de 200 000 hommes et femmes auprès de la plus grande compagnie d’assurance maladie du pays.
Les dossiers comprenaient des informations sur les vaccinations des personnes, les résultats des coronavirus et les habitudes d’exercice, glanées à partir des suivis d’activité et des visites au gymnase. Étant donné que la compagnie d’assurance maladie accordait des points et des prix aux personnes actives, les sujets de l’étude avaient tendance à noter avec précision chaque exercice.
Les chercheurs ont d’abord comparé de manière approfondie les personnes vaccinées et non vaccinées. (Le vaccin Johnson & Johnson était la seule option disponible à l’époque.) Comme prévu, les non vaccinés ont développé un covid et sont tombés gravement malades avec un nombre beaucoup plus important de vaccins.
Même parmi les personnes entièrement vaccinées, l’exercice a fait une grande différence dans les résultats du COVID-19, a déclaré John Patricius, professeur de médecine clinique et de sciences de la santé à l’Université du Witwatersrand à Johannesburg-Bramfontein, qui a dirigé la nouvelle étude.
Les personnes vaccinées qui marchaient ou faisaient de l’exercice modérément pendant au moins 150 minutes par semaine étaient près de trois fois moins susceptibles d’être hospitalisées si elles contractaient le virus que celles qui étaient vaccinées mais étaient inactives.
En termes plus réalistes, leurs vaccins les protègent 25 % mieux que les mêmes vaccins chez les personnes sédentaires.
Les habitudes d’exercice de ces personnes respectaient ou dépassaient les directives d’exercice standard promues par l’Organisation mondiale de la santé et les Centers for Disease Control and Prevention, qui exigent une demi-heure environ d’activité modérée au moins cinq fois par semaine, a déclaré Patricius.
Mais même les personnes vaccinées qui bougeaient moins, faisant de l’exercice pendant au moins une heure par semaine, étaient 1,4 fois moins susceptibles d’être admises à l’hôpital que le groupe stable et vacciné, ce qui indique que leurs vaccins étaient 12 % plus efficaces que ceux qui ne le faisaient pas. n’a pas exercé. .
« Faites quelque chose d’important, même si les gens ne respectent pas toutes les directives », a déclaré Patricius. C’est une idée que nous appelons « Small Steps, Strong Shield ». «
Si vous ne pouvez pas marcher pendant 30 minutes aujourd’hui, dit-il, 10 minutes de marche valent mieux que de sauter complètement l’exercice.
Cette étude était cependant corrélative, ce qui signifie qu’elle montre des liens entre l’activité et les résultats de Covid. Bien que cela ne prouve pas que l’activité rend les vaccins plus efficaces, a déclaré Patricius, les liens ont été cohérents et les effets sont significatifs.
Il pense également que la relation sera similaire à l’exercice et à d’autres vaccins contre les coronavirus tels que les versions Moderna et Pfizer, et chez les personnes qui ne vivent pas à Johannesburg.
La façon dont l’activité habituelle améliore la réponse vaccinale reste quelque peu incertaine. Mais Patricius soupçonne que le système immunitaire fort des pratiquants provoque la formation de bataillons supplémentaires d’anticorps contre le virus après chaque vaccination. Les modes de vie peuvent également influencer la réponse, y compris le régime alimentaire et les revenus des personnes.
Peut-être que le plus encourageant était, « Je ne pense pas qu’il soit jamais trop tard » pour commencer à s’entraîner, a-t-il dit. Était-elle inactive ? Votre randonnée d’aujourd’hui devrait commencer à préparer votre système immunitaire à réagir avec plus d’enthousiasme à la prochaine vaccination ou exposition au virus. « De plus, vous n’avez pas besoin d’ordonnance et c’est gratuit », a-t-il noté.
Avez-vous une question de remise en forme? Email YourMove@washpost.com Nous répondrons peut-être à votre question dans une prochaine chronique.
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